Stresshåndtering & Mindfulness

Dette kursus vil give dig et billede af, hvad stress gør ved dig. Du vil lære en række værktøjer, som vil gøre dig i stand til at give slip, koble af, og have fokus på din krop og psyke.

Stress er desværre blevet et meget almindeligt fænomen, og dagligt hører man om kollegaer, venner og familiemedlemmer, der går ned med stress. Hvis man ikke opdager den i tide, og ikke lærer at tackle den, kan det i værste tilfælde få betydelige negative konsekvenser for både os selv og vores omgivelser.

Vi vil kigge nærmere på:

  • Stress.
  • Symptomer på stress.
  • Håndtering af stress i praksis.
  • Overbevisninger – HVAD ER DET?
  • Mental træning.
  • Mindfulness.

I løbet af dagen vil vi lave en del øvelser sammen. Vi afslutter dagen med en ”body scanning”, som vil hjælpe dig med at give slip på tanker, fordomme, og dårlige følelser samt bringe dig tilbage til din kerne.

Prisen pr deltager:
Venligst ring eller skriv og få et tilbud.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *